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L’alcool est un autre faux ami lorsqu’il s’agit de s’hydrater par temps chaud. Contrairement à certaines croyances, la bière, par exemple, ne contribue pas à l’hydratation. Le Dr. Jimmy Mohamed explique que l’alcool est également diurétique. En effet, le corps doit utiliser une grande quantité d’eau pour éliminer l’alcool, ce qui accentue la déshydratation.

Face à ces constats, le message est clair : pour maintenir une bonne hydratation, l’eau reste la meilleure option. Le Dr. Mohamed recommande de ne pas attendre d’avoir soif pour boire, car la sensation de soif est un signal que le corps est déjà en train de se déshydrater. Adopter une routine d’hydratation régulière est essentiel pour prévenir les effets néfastes de la chaleur.

Les boissons sucrées et énergisantes, souvent consommées pour leur goût agréable et leur effet stimulant, sont à proscrire en période de canicule. Le Dr. Mohamed rappelle que ces boissons, en plus d’être diurétiques, peuvent également avoir des effets néfastes sur la santé en raison de leur teneur élevée en sucre. Il est donc préférable de les éviter pour préserver son bien-être.