Si votre peau est anormalement pâle ou présente une légère teinte jaune, cela pourrait être dû à une carence en vitamine B12. Ce problème survient lorsque les globules rouges se dégradent plus facilement (un processus appelé hémolyse), libérant de la bilirubine, ce qui donne à la peau un aspect jaunâtre.
3. Essoufflement et étourdissements
Lorsque votre taux de globules rouges diminue, votre corps peine à oxygéner vos tissus, ce qui entraîne un essoufflement, surtout pendant l’activité physique. Vous pouvez également ressentir des étourdissements ou des vertiges, notamment lors d’un passage rapide à la verticale.
4. Picotements ou engourdissements dans les mains et les pieds
La vitamine B12 est essentielle au maintien de la santé nerveuse. Une carence peut détruire la gaine protectrice (myéline) qui entoure les nerfs, entraînant des symptômes neurologiques tels que des picotements, des engourdissements ou des fourmillements, le plus souvent au niveau des mains et des pieds.
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5. Problèmes d’équilibre et de coordination
À mesure que les lésions nerveuses progressent, elles peuvent affecter le contrôle moteur. Vous pouvez constater une instabilité à la marche, des trébuchements fréquents ou des difficultés de coordination. Cet effet est particulièrement dangereux chez les personnes âgées, car il peut augmenter le risque de chutes et de blessures associées.
6. Perte de mémoire ou déclin cognitif
De faibles niveaux de vitamine B12 ont été associés à des troubles de la mémoire, à de la confusion et même à des symptômes de démence dans les cas graves. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans le fonctionnement cérébral, et une carence à long terme peut affecter la concentration, la réflexion et la lucidité générale.
7. Changements d’humeur : dépression et irritabilité
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