Saviez-vous que se réveiller à 3 ou 4 heures du matin est un signe clair de… Voir plus

Si le sommeil est trop court ou de mauvaise qualité, votre humeur peut être altérée, vous pouvez ressentir de la fatigue tout au long de la journée… Le sommeil « permettrait ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental », rappelle l’INSERM. « Une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection ».

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