Vos selles en disent long sur votre santé : apprenez à décoder leurs messages cachés. (lien en commentaire)

Autre extrême : si vous constatez de petits morceaux légèrement liquides, alors vous avez une diarrhée modérée, et si vos selles présentent une couleur verte, cela peut être le signe d’une infection intestinale. Et si elles sont séparées en petits morceaux mous, cela veut dire que vous manquez de fibres.

Bien entendu, la spécialiste a aussi présenté les cas de figure qui sont le signe de selles “parfaites”. Elles prennent alors l’apparence d’une “saucisse plus fine avec des fissures” ou alors, elles sont en forme de “saucisse encore plus fine” avec une texture élastique. Selon, la spécialiste, ce sont ces situations qu’il faudrait tenter de recréer. Et pour ça, elle a une recette.

En légende de sa vidéo, Lica Ecaterina a révélé quelques astuces à intégrer au quotidien pour favoriser des selles normales. Et comme on aurait pu s’en douter, cela commence par une alimentation équilibrée. Elle recommande ainsi de mettre l’accent sur les fibres qui sont très présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes ou encore les noix.

Un autre élément clef selon la spécialiste est l’hydratation. L’objectif est de deux litres par jour afin de permettre aux selles de se ramollir et d’assurer un passage facile. Pour cette raison, elle conseille d’éviter l’alcool et la caféine qui peuvent déshydrater. Enfin, le dernier conseil est de pratiquer une activité physique régulière qui aide à stimuler le système digestif et évite donc la constipation.