Envie d’aliments salés ou émotion : infection ou inflammation possible
Signes : Forte envie d’aliments salés ou sensibilité émotionnelle soudaine.
Solution : Cela peut indiquer une infection sous-jacente, en particulier au niveau du système urinaire ou reproducteur . Pour soutenir votre système immunitaire :
Buvez beaucoup d’eau
Mangez des aliments anti-inflammatoires comme l’ail et le gingembre
Augmentez votre consommation de légumes à feuilles vertes et de fruits frais
Envie de sucreries : votre corps est épuisé et a besoin d’énergie
Signes : Envie constante de sucreries, sensation de fatigue et de léthargie.
Solution : Au lieu de consommer du sucre transformé, optez pour des sources d’énergie naturelles comme :
Le miel brut
Le chocolat noir
Les dattes, les figues
Envie de graines de tournesol : votre corps a besoin de plus d’antioxydants
Signes : Envie soudaine de graines de tournesol ou d’autres noix.
Solution : C’est un signe que votre corps a besoin d’antioxydants pour lutter contre les radicaux libres . Ajoutez à votre alimentation :
Graines de tournesol, noix, graines de chia
Légumes à feuilles vertes foncées comme les épinards et le chou frisé
Envie d’aliments acides : votre foie et votre vésicule biliaire ont besoin de soutien
Signes : Envies fréquentes d’aliments acides comme les citrons, le vinaigre ou les cornichons.
Solution : Votre corps signale le besoin de stimuler la fonction hépatique et biliaire . Ajoutez à votre alimentation :
Citrons, vinaigre de cidre de pomme
Pommes vertes, légumes marinés
Myrtilles, raisins
Mains et pieds froids, fatigue : votre corps manque d’iode
Signes : sensation de froid permanente, fatigue constante, cheveux cassants.
Solution : une carence en iode peut avoir un impact sur la fonction thyroïdienne , entraînant un métabolisme lent. Mangez plus :
Fruits de mer (crevettes, poisson, algues)
Œufs
Yaourt, fromage
Conclusion : Écoutez votre corps !
Notre corps a une façon unique de signaler les carences en nutriments , mais de nombreuses personnes ignorent ces signes jusqu’à ce qu’ils se transforment en problèmes de santé. Si vous ressentez l’un de ces symptômes , commencez à ajuster votre régime alimentaire pour inclure les nutriments essentiels dont votre corps a besoin.
Mangez une variété d’aliments entiers et riches en nutriments
Restez hydraté et maintenez une alimentation équilibrée
Faites attention aux envies : elles peuvent révéler ce dont votre corps a besoin
N’attendez pas que la maladie apparaisse : commencez dès aujourd’hui et donnez à votre corps la nourriture qu’il mérite ! 
